序 夏昀
嗨！各位讀者，有看到《古墓奇兵》的女主角——安吉莉娜裘莉的健美身材和利落的身手嗎？二十一世紀流行的這款女人，不但教男人垂涎三尺，也讓許多女人羨慕不已啊！這樣的魔鬼身材、窈窕曲線就算是天生的，還是得靠後天的保養功夫（運動和體能訓練），才能保持住曼妙的身材。除非你是芭比娃娃（她已屆高齡四十二了），才能享有毫無歲月痕跡的臉龐及身材，永遠是那麼的美麗、細緻、動人。
所以，不要再對著鏡子歎氣了，有言道：「臨淵羨魚，不如退而結網。」鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的惟一妙方。但是知易行難，所以，懶女人，別再找以下的借口了！
沒時間
真的是這樣嗎？只要下定決心，一天抽出一、兩個小時來運動，其實並不難呀！
好累喔
就是因為體能不佳，害你天天喊累，要是多加運動，你的體力和健康會更好呢！
大忙了
少來了啦！難道那些每天運動的人都太閒了嗎？其實，把運動排進每天固定「行程」裡，才能持之以恆的發揮效用。
聽說會練成大塊頭
笑死人了！要把肌肉練成那麼大一塊，可不是一天兩天的事，也不是任何運動方式都能練出一塊塊可怕的肌肉，如果真那麼簡單，那些健美先生、小姐就不用這麼辛苦了。
聽說舉啞鈴會使脂肪囤積
誰說的？其實，舉啞鈴不但可以減少身體的脂肪量，還會消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為工具，堅持有規律的鍛煉，效果會更顯著。
楔子
西漢王朝（公元前五十二年）
經過無數場的戰爭後，遍地都是無名的屍體以及斷肢殘骸。
方菲的兩個哥哥就是死於這些無情的戰役，而她的父母、弟弟，還有叔叔及小堂妹全被那些貪官污吏害死了，就剩下她和表哥耿仲仁在逃命。
兩人蓬頭垢面的在血流成河的路上奔跑，後頭雜杳追趕的腳步聲，教他們心驚膽戰，原先沉重的腳步也益發加快。
「方菲，我來當他們一陣，你先逃，千萬別再回頭，快！」耿仲仁掙脫方菲的手催促著。
眼見追兵就要到了，方菲雖然驚駭，卻怎麼也不肯自己先逃。她急喘著氣，一個勁兒地猛搖頭。
「聽話，不這樣的話，我們兩個非死不可，那個貪官不會放過我們的，快走！別理我。」
就在她猶豫間，一名官差已從後頭揪住耿仲仁，引來方菲的尖叫，她使勁的想推開那名官差，卻被官差用另一手鉗制住。
官差抓過方菲仔細詳端，一把將她的帽子扯下，一頭長髮倏地披洩下來。「哈！你果然是個女的。」
「放開她！官爺，求求您！」耿仲仁的頭髮也被緊揪住，卻仍忍痛哀求。
「嘿！我追得那麼辛苦，豈是你說放就放？」他回頭喚他的同黨，「喂！你們看我抓到誰了？是個娘兒們哪！」
後來趕上的幾個官差同時露出恐怖的淫笑，讓方菲看了更加害怕。
「早聽說方度凡有個美麗的女兒，果真是百聞不如一見。」其中一名官差嘴裡說著話，一雙手不懷好意的跟著摸上方菲的臉龐。
情急之下，方菲也不知哪來的勇氣，居然狠咬了官差一口。
「哎喲！你幹嘛咬人哪？」官差按住被方菲咬過的手背，狼狽地瞪著她。「你敢咬我，待會兒我要你求生不能、求死不得！」他用力的捏住方菲的下巴，恨不得馬上報仇。
「官爺，求求您，她年紀輕，不懂事，求您別計較。」耿仲仁苦苦哀求。
「表哥，別求了，要是他們有人性，就不會想將咱們趕盡殺絕了。」方菲心裡明白這些人已喪盡天良，她要死，也要死得有尊嚴。
「說得好！不需要求這些人渣。」一道嬌媚的聲音突然響起。
「誰……誰？」官差們紛紛四處張望。
就在他們四處都找不著人影的時候，一個女子突然出現在方菲和耿仲仁身邊。這名女子美艷非常，身上穿著鑲滿寶石的薄紗衣衫，看得大家全傻了眼。
她以睥睨的目光看了官差們一眼，嬌滴滴地說：「這麼多個大男人欺負一個手無寸鐵的弱女子，羞不羞啊？」
有個膽子較大的官差欺上前，「大姑娘一個人出門在外多危險，不如讓我保護……」他話還沒說完，便貪婪的伸手想摸那名女子，手快觸碰到她的身子時，整個人忽然痙攣起來，跟著便倒地蜷縮成一團，瞬間竟癱成一張扁扁的人皮。
「妖怪啊！吃人哪！」其他的官差見狀，嚇得驚叫連連，拔腿便想逃。
可惜，他們走沒幾步，也都成了一張張的人皮。
方菲和耿仲仁看得目瞪口呆，直到那名女子伸手在他們眼前輕揮幾下，耿仲仁才恍如夢醒般的回過神。
他「咚」的一聲跪倒在地，「謝謝！謝謝觀世音菩薩，謝謝神仙娘娘。」他拉了仍在發愣的方菲一起跪下，「快跪下來謝恩！」
那名美艷女子閃著晶亮的綠眸，輕笑道：「我不是什麼觀世音菩薩，也不是神仙娘娘，我是嫚德娜。」
「嫚德娜？你不是中原人士？」耿仲仁好奇的問。
嫚德娜並沒有回答他的問題，只是解釋道：「嫚德娜是梵文，即長生不老、青春永恆之意。」
長生不老？在這個悲慘的世界裡，長生不老反倒是一種諷刺，方菲在心中暗忖。
嫚德娜彷彿能洞悉方菲的想法，一雙眸子緊盯著她，「你們的世界太亂了，如果到了極樂島，就能體會長生不老、青春永恆的意思。」
這次，方菲發現嫚德娜的眼眸變成了琥珀色。
「極樂島就像在極樂世界一樣的無憂無慮嗎？」耿仲仁疑惑地問。
嫚德娜並沒有給予答案，但方菲和耿仲仁仍跟著她回到極樂島，那裡有許多和他們一樣遭遇不幸、卻又幸運地被嫚德娜所救的人。
就這樣經過了兩千多年，極樂島上的人們和嫚德娜一起生活，而人類史上無數次的戰禍，彷彿都與他們無關。